我按照他的指导，缓缓地弯下腰，四肢着地，开始模仿猫式和牛式的动作。

起初，我的身体还有些僵硬，动作显得有些笨拙。

但程昱并没有丝毫的不耐烦，他耐心地走到我的身后，双手轻轻地搭在我的背上，帮助我调整姿势。

“放松，让气息自然地流动。”

他轻声说道，同时用他温暖的手掌在我的背上轻轻按压，仿佛一股暖流涌入我的身体，让我瞬间放松了下来。

在他的引导下，我逐渐找到了身体的平衡点，慢慢学会了瑜伽的动作。

每一次呼吸都伴随着身体的律动，我仿佛与这个世界融为了一体。

随着课程的进行，汗水开始悄悄渗出我的额头，顺着鬓角滑落。

我的脸颊微微泛红，呼吸也变得急促起来。

程昱见状，不仅没有减少动作的难度，反而更加投入地纠正我的姿势，想要让我达到更好的效果。

“你的腿部要再伸直一些，背部要保持挺直。”

他边说边走到我的身后，双手握住我的脚踝，帮助我调整姿势。

他一处一处的纠正我的姿势，直到此时站在我身前，拖住我的肩膀。

程昱的眼神专注而深邃，，一丝不苟地纠正着我的每一个瑜伽姿势。

他轻轻地推动我的手臂，调整我的腿部角度，每一个动作都充满了力量与温柔。

他的手指触碰在我的肌肤上，带来一丝丝凉意，却也让我感受到一种难以言喻的电流，仿佛整个世界都在这一刻静止了。

“再往前倾一点，背部要挺直，对，就是这样。”

他在我耳边轻声指导，声音低沉而富有磁性，每一次呼吸都仿佛在耳边回响，让我不由自主地跟随着他的节奏。