吃完饭之后，两个人就上床休息了。

因为想要早早的有个孩子，所以两个人都很努力。

第二天。

沈悠然来到部队之后直接就去了师长那边，那些职位比较高的军人们已经等在那里了。

师长的意思就是前期由沈悠然来教他们，然后他们根据秘籍一点一点的往上练。

反正只是一个月的时间，而且人比较少，也就十二个人。

如果真的可行，后期就用沈悠然说的投影的方式来进行教学，这样受众的人群能够广泛一些。

学习了之后每隔一段时间就进行考察，确定他们练到了哪个层次，把那些有天赋的，速度够快的分在一个组里，然后继续往上练。

一层一层的筛选下来，就会有明显的区别。

这样也方便他们的管理。

沈悠然来的时候大家都等着了，所以她来了也没有废话，教大家热身运动了一下，就开始跟他们说锻体术的技巧。

“我每天大概会练一个小时左右，其实我觉得两个小时的效果更佳，但是我白天要在部队，晚上回去要照顾孩子，时间难免少了些。”

“如果想要让效果发挥到最好的境地，那我建议还是每天两个小时起步锻体术主要是一层一层的往上升，然后每一层的基础训练叠加。”

沈悠然讲的这些大家都能够听得到，因为他们已经把秘籍传着看过一遍了。

沈悠然开始教。

师长从远处走来，也默默的加入了人群当中，开始跟着沈悠然练习。

但是他的年纪稍微大了那么一点，所以只是半个小时的时间就有点受不了了，他只能气喘吁吁的站在一边泄气。