“当然，要等到晚餐消耗的差不多了，瑜伽才能锻炼全身肌肉，能够缓解白天的一些疲劳，同时可以消耗热量，改善睡眠。”

“那就会睡得更香了是么？”李丽质惊喜道。

“对，不仅这样，还可以在夜间促进身体的血液循环，避免睡眠的时候，血液流速过慢，保证身体健康。”

“听不懂！”李丽质直摇头。

“不懂也没事，你只要知道要晚上睡前两个小时练习瑜伽就行了。”

“嗯啊，我明白了。”

李丽质继续道：“早上呢，早上练瑜伽有什么好处？我明早去找母后，陪母后一起练习。”

秦天不在家，李丽质就不想在公主府待着。

所以肯定会去立政殿找长孙皇后。

“早上，拉伸肌肉，各个关节，可以缓解肌肉紧张，关节疼痛什么的。”

“我知道，反正就是好处很多。”李丽质点头说着，虽然不懂，但是只要有好处就行。

“是的！”

秦天点头。

“我们去洗洗吧！”

李丽质拉着秦天进了卧室。

之前是兰雪伺候李丽质更衣洗漱。

现在李丽质有其他人帮忙了。

秦天接替了兰雪的工作。

李丽质也没觉得不好意思，还挺喜欢这个过程。

洗漱完以后李丽质先回到了卧室。

秦天也洗完回去，李丽质都穿好了瑜伽服，已经铺好瑜伽垫开始练习了。

看起来很有型。

李丽质年纪小，身体柔性真好。

“怎么样？”

“很好，丽质你是不是练习过舞蹈，感觉动作很优美呢！”

“是的，之前练习过一点。”

李丽质笑道。

“怪不得这么好看。”秦天在一旁满眼放光的看着

“要做多久才合适呀！”

李丽质问道。

“晚上一般两个小时，时间长一点，可以提高睡眠质量。”

李丽质忙问道：“两个小时是多久？”

秦天这才想起来，大唐还不是小时制度。

赶忙解释道：“就是一个时辰。”

“这样啊，那早上练习多久合适？”李丽质追问。

“早上一刻钟，或者两刻钟吧。”秦天解释道：“早上时间不用太久，不然会让身体过于疲惫，疲劳过度也不好。”

一刻钟也就是十五分钟，两刻钟自然是半小时了。

“懂啦！”

秦天这么说，李丽质心里面也就有数了。

“上午下午，如果想要练习也是可以的，但是时间要控制，不要太久。”

“我知道啦！”

李丽质一边做一边和秦天说这话。

时间很快过去。

秦天看了看时间到：“差不多了，可以了。”

李丽质幽声道：“那拉我起来。”

秦天拉起了李丽质。

后者顺势就扑入了秦天的怀中。

“累嘛？”

“一点点累。”李丽质柔声道。

“那就早点休息吧，早睡早起身体好。”

李丽质扭扭捏捏地说道：“人家想吃荔枝，就两个，可以么……”

就像是个小孩子一样。

看到李丽质这样，秦天也没办法拒绝。

“好等等我，我给你拿。”

“好呢。”李丽质乖巧地进了被窝。

然后露出脑袋，直勾勾地看着门的位置。

很快秦天就拿着两个剥好的荔枝走了回来。

递给了李丽质后道：“等过几天，可以多吃，这两天就先忍忍，吃凉的你会小腹痛的。”

“知道啦！”李丽质结果荔枝吃了一口，一脸的幸福。

很是享受。

秦天也躺到了床上。

李丽质没有忘记秦天，给秦天喂了一个“热乎”的荔枝。

最后还让秦天把核给她扔了。

“趴下。”

睡前李丽质会给秦羽稍稍按摩。

“累不累刚刚！”

“不累，快趴下啦。”李丽质道。

秦天也不拒绝，这可是帝王级的服务。

长乐公主李丽质的按摩手艺自然没的说。

“好啦，公主，不用按了，该休息了。”

秦天看时间差不多了，就小声说道。

“好呢。”李丽质满心欢喜的答应着。

瑜伽服可比保暖内衣还要薄很多。

“好好睡觉吧！”

李丽质却坐起身来：“这荔枝味道真好，我还发现，一个