进了用膳堂，嗅到了各种食材飘出的香味，赵川感受到身体的饥饿感越发明显。

见识到后面的修炼需要大量的贡献点，本想去取些普通食材将就一餐，可是身体的那种饥饿感让赵川不自主的走向高级食材区。

一咬牙，赵川花了两个贡献点，要了一份灵级下品的灵食。

其他几人，心疼，但是也都要了一份。

第一口，充满了仪式感，肉一口咬下去，满口生津，香气四溢。

再之后，却是另一番景象，几人如饿虎扑食般，毫不顾忌形象的大吃起来。

不一会，连汤都没了，几人放下碗，意犹未尽。

赵川还打了个嗝。

此时，几人才感觉到身体的异样，之前只光顾着吃了。

赵川此刻感觉身体发热，一股暖流从胃部开始往全身游走，酥酥麻麻的，之前因为测试而导致的酸痛一下减轻了不少，而且这个过程还在持续。

赵川想起来指导手册所说的话，食用灵药或者灵兽做成的食材，可以辅助修炼是什么意思，而且最好是训练之后食用效果最佳。

几人感受着身体的变化，面带欣喜，意犹未尽，虽然心疼。

赵川回到住处，继续感受身体的变化，身体不断的吸收灵食所散发出来的能量，不过不到一个时辰，这种感觉就没了，此刻虽然身体上的疼痛减轻了不少，但是还没完全好，不过感觉力量似有所增加。

赵川心想，要是再多吃一份，应该就会全好。

折腾了一下午，众人也没有再出去转的心情，都休息了。

第二天，几人感觉身体已经恢复，便相约一起去传功堂，经过昨日的了解，众人对于如何规划修炼计划依然一头雾水。

来到传功堂，传功堂前的广场早已被围得里三层外三层。

几人恍然，还是有很多人像他们一样，来自小地方，对于这一切都是陌生的。

静静的等待。

半个时辰后，一个老者从传功房内走出来，老者略显年轻，偏瘦，五十岁左右的样子，蓄着短须。

清了清嗓子道：“老夫九长老，杂役弟子都归我管”

众人忙到：“九长老好”

“九长老，我，赵川，前天见过的，你还记得吗？”赵川看到九长老后瞬间就兴奋了。

九长老佯装听不见。

赵川见此，心里敢怒而不敢言，毕竟昨天一餐高级食材，回味无穷，贡献点的诱惑，难倒英雄汉，笑道：“九长老，帮帮忙，带我我去找大长老，贡献点的事好说，要不，不找也行，你单独给点，杂役弟子都归你管，你说了算”

“执法堂的人呢，在哪？”九长老佯装生气的道。

“得了，九长老你继续”赵川厚着脸道，心想：“怎么都一个样，哎，好汉不吃眼前亏啊”。

九长老看了眼赵川，继续道：“我知道大家今天来此的目的，各位都是宗门未来的希望，今天来此，就是为了解答各位最主要的问题而来”

“想必各位都已经测试过压力值了吧，如果还没有，尽快去测，接下来我要说的都是基于初次测量来建议的”

“第一个建议，压力测试低于两百米的，老老实实在低级训练室训练，不要盲目去高级训练室训练，压力测试高于两百五十米的，可选择高级训练室训练”

“第二个建议，最开始的训练，循序渐进，身体适应之后，最好能每次都榨干自己，然后辅以食用高级灵食或药浴，这样对于炼体效果最好，食用灵食或者浸泡药浴，最好三天一次”

“第三个建议，去赚取更多的贡献点，随着修炼时间越长，需要补充的能量越多，需要的贡献点就越多”

“好了，都去制定你们的修炼计划吧”九长老说完，转头就走进传功堂内，并将执事们招了进去，关上门。

此时，正往前挤的赵川，一下子停住了，举着的手，无可奈何的放下，嘴里唠叨着：“一个个见我就像见鬼似的，这宗主当得，真没意思，气死我了”

也不招呼张天等人，转身气冲冲得就往回走。

张天等人快走几步跟上，也不说话，心想老大不知道哪根筋又抽了，跟着就好，别触霉头。

“高级训练室每天至少一个时辰，一个贡献点，每月至少三十个以上，三天一顿灵食，至少两个贡献点、一次药浴至少一个，一个月至少二十个贡献点左右……”赵川在房间仔细的计算着贡献点的使用。

“这还是第一个月的情况，按照理想的情况看，前几个月，宗门发放的贡献点应该能支持修炼，先这样，今天先去高级训练室试下”赵川自言自语。

几人一起去用善堂随意吃了食物之后，就赶往训练室，沈欣然和张天去了低级训练室，赵川和孙铁牛则去高级训练室，刷了一个贡献点，随意选了一个人级的石室，进入其中。

一股压力从四面八